23 сентября 2015 г.

Полёт белой Жар-птицы, 4 - Flight of the White Firebird, 4

В последнюю неделю сентября проект «Полёт белой Жар-птицы» сосредотачивается на  повышении иммунитета. В этом направлении у нас много, что делается.

Я из тех, для кого «слабым звеном» является горло. Если заболеваю, то болею долго, мучительно, с изматывающим кашлем. К тому же после вторых родов у меня появилась аллергия по типу сенной лихорадки на огромный список из растений, животных и других повседневных штук. Так что программа по поддержанию здоровья довольно обширна.

Сразу уточню – у меня абсолютно научный ум и большой духовный опыт. Именно поэтому я знаю, почему йога работает, веришь ты в неё или нет, а «кодирование воды» - не более чем фантазия, почему так важно поддерживать водный баланс организма и как совместить лучшие достижения природы и науки для нашего здоровья.

Что же делаю именно я?
1. Я уже упоминала про чайный сбор для поддержания иммунитета. Делаю его уже несколько лет и пока довольна результатами.
2. Поскольку вот уже 14 лет я с разной интенсивностью занимаюсь йогой, то дышу животом, как дети (и как физиологически правильно), а не грудью, как большинство взрослых людей. Когда-то давно было очень трудно переучиваться (в то время для меня ещё было важно, что подобный тип дыхания автоматически делает живот мягким и немного выпуклым), но теперь я этого даже не замечаю.
3. Четыре года назад на Рождество мы получили сушилку для фруктов и овощей. С тех пор яблочные и сливовые чипсы – высушенные тонко нарезанные ломтики – на нашем столе почти всю зиму (почти, так как их никогда не бывает настолько много, чтобы дотянуть до весны – наверное, нам нужен целый мешок :). Мне очень нравится подобный способ заготовок: он сохраняет витамин С и позволяет хранить фрукты много месяцев. А главное – такие чипсы просто потрясающе вкусные!! Ни лимонный сок, ни сахар в дополнение я  не использую, только чистые фрукты.
4. Я постоянно принимаю назначенные врачом лекарства от аллергии в течение всего сезона. Честно говоря, пыталась перейти на что-то более лёгкое и широко рекламируемое, но так плохо, как после последнего новомодного препарата, мне не было никогда. В общем, когда дело касается серьёзных вопросов, самодеятельность проявлять нельзя.
5. После окончания всех беременностей и кормления грудью я наконец-то исполнила своё давнее желание и стала донором крови. Сдаю более-менее регулярно, хочу выйти на максимально разрешённую частоту в 4 раза в год. Для этого мне тоже нужно быть здоровой.
6. Солнце, воздух и вода, а также физическая активность и еда в удовольствие – других секретов, пожалуй, и нет! Всё известно давным-давно и ничего нового не придумали.

Завершая сентябрь, подведу итоги:
1. Вышивка девушек под яблоней, бисер, 4 сшитые вещи и, возможно, 1 новогодняя игрушка. – Выполнено только частично. Вышивку закончила, а вот шитьё находится на стадии «раскроено». Надеюсь, завершить начатое за эту неделю. Зато начато новое кружево!!
2. На 2/3 закончить главу диссертации, дойти до эпилога в романе, сделать 2 схемы. – Выполнено практически полностью. За последние дни наверстаю оставшееся. Основная причина задержки была в том, что на работе постоянно сваливалось что-то новое: группа французских студентов, которым нужно читать доклад, облов прудов, завершение эксперимента и контрольное измерение… как обычно, в общем. :)

3. Лечо, чипсы из сливы и чайный сбор. – Сделано! Более того, сделано ещё 1,5 кг яблочных чипсов. Если смогу купить дешёвых яблок, то планирую насушить ещё.

4. Логопедические игры и занятия, дочкина сказка, собака. – Продвигается. У Андрея появилось 2 новых слова, которые вошли в постоянное употребление. Стал много повторять за нами. Дочка пишет и рисует, плюс активно читает, буквально каждый день. Собака не идеально, но мы над этим работаем. 
5. Снова чудесные рыжие волосы. :) – Сделано!
План на октябрь:
1. 4 работы из бисера, 3 новогодние игрушки, кружево, 2 сшитые вещи.
2. Разбор вышивальных запасов.
3. Закончить главу диссертации и начать следующую.
4. Закончить роман.
5. Две схемы для магазинчика Etsy.
6. Переводная статья в блог.
7. Подготовить сад к зимовке, прикрыть кусты и ягодные посадки.
8. Помыть окна и украсить их к зиме.
9. Дочкина сказка – начать редактирование.
10. Логопедические игры с сыном, логические и творческие игры с обоими детьми. 
11. Слушать музыку и петь каждый вечер
12. Продолжить работу над отработкой команд.
13. Лечебный курс для волос.

At the last week of September our project «A flight of the White Firebird» is concentrated at the immune system support. In our family we do a lot in this direction.
I’m from those people who have a throat as vulnerability. If I have cold, I’m ill for a long time, very hard, suffocating with coughing. Moreover, after the second delivery I started suffering from an allergy for more than 20 plants, animals and other things. So, I have to support my health.
I should mention here: my mind is scientific but I also have a huge spiritual experience. That is why I know why yoga helps either believe you in it or not, why «water coding» is just a fantasy but why it is so important to maintain our inner water balance, and how to combine the best achievements of both science and nature for our health.
What do I do?
1. I’ve already mentioned a special herbal tea for an immune system. Im very pleased with its effects.
2. Ive been doing yoga for 14 years already (with a different intensity), I breath with my belly, as children do (and as it should be physiologically), but not with my breast as many adults do. Long ago it was a hard job to learn doing it (at that time the fact this type of breathing makes your belly soft and a bit rounded was still important for me).
3. Four years ago we got a fruit dryer as a Christmas gift. Since then apple and plum chips – dried slices – are always at our table for almost the whole winter (well, almost just because we never have enough till spring – maybe I should dry a huge sack :). I like this type of storage: it keeps vitamin C in fruits and you can store them for many months. And the most important part is that such chips are extremely tasty!! I don’t use any lemon juice or sugar when drying.
4. I permanently take prescripted anti-allergy drugs during the season. In fact, I tried to change them for lighter and wide-advertised ones but I have never felt as bad as after taking of one drug-in-fashion. So, when it is a serious question, there is no place for.
5. After two pregnancies and breast-feeding I made my thoughts real and became a blood-donor. I do it more or less regularly and want to reach a maximum frequency of 4 times a year. I should be healthy for that, also.
6. Sun, fresh air, water, activities and food for pleasure – there are no any other secrets, in fact! We all know them for long ago.

My September resume:
1. Stitching, 4 sewn things, beading and maybe, a Christmas decoration. – Partly done. I finished my stitching, but sewing is still at the stage «cut». I hope to finish them this week. But I have a new lace started!!
2. Finish my PhD thesis for 2/3, write till an epilogue in my novel, make 2 patterns. – Done almost totally. I will finish the rest these days. The main reason for a delay was something new at work: a group of French students whom you should make a report to, ponds’ fishing, final measurements after the experiment … as usual. :)
3. Lecho, chips and a tea. – Done! Moreover I dried 1.5 kg of apple chips . If I find cheap apples I will dry more.
4. Logopaedics games, Kata's tale and the dog's training. – In process. Andrey has two new words in everyday lexicon. He repeats a lot. Kata writes and paints, and reads a lot, almost every day. The dog is nor perfect yet but we are working on it.
5. Nice red hair again. – Done!
Plans for October:
1. 4 bead works, 3 Christmas decorations, lace, 2 sewn clothes.
2. Sorting out my stitching stash.
3. Finish a PhD chapter and start a new one.
4. Finish my novel.
5. 2 new patterns for my Etsy shop.
6. A new translation for this blog.
7. Prepare our garden for wintering, cover the bushes and berries
8. Wash windows and decorate them for winter
9. Katas tale start editing.
10. Logopaedics games with my son, logical and creative games with both children.
11. Listen to music every evening.
12. Go on dog’s training.
13. Cure for hair.

32 комментария:

  1. Йога - это да, веришь или нет, а она работает себе)))
    А в доноры меня не берут))) пробовала... тактично так объясняют, мол, вам лучше не надо...придумайте, как по другому пользу обществу принести...
    Света, успехов!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, для донорства есть целый ряд ограничений, к сожалению.
      Спасибо за пожелание!

      Удалить
  2. Света, поздравляю с началом реализации планов! И успешной реализации новых! А что за лечебный чай ты делаешь?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Листья малины, мяты и липы, плюс листья чёрной смородины. Примерно в равных пропорциях (на самом деле, сколько получится). Можно ещё ромашки туда и шиповника. Добавлять в чай по 1 чайной ложке на 5 ложек обычного чая. Главное - не заваривать кипятком, а то весь витамин С распадётся. Пить можно даже детям.

      Удалить
  3. Света, смотрю на схему кружева и удивляюсь. КАК ты в ней ориентируешься)) Снимаю шляпу)
    Планы на загляденье. Удачи с диссертацией! А главное, вдохновения и терпения, чтобы все закончить)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. На самом деле, коклюшки - это не так сложно, как кажется! :) За пожелания вдохновения особая благодарность, оно мне нужно как никогда

      Удалить
  4. Светик, удачи на пути к здоровью!

    ОтветитьУдалить
  5. Всегда мечтала быть донором... но нельзя. До сих пор на учете у гематолога с детства.
    Дыхание животом или диафрагмальное (кажется как-то так его еще называют) - класс! У меня не сильно прижилось, только если постоянно себя контролирую. Поэтому я остановилась на бытовом - дыхании носом :))
    Мне еще в школе хотели удалять гланды, т.к. я ежемесячно болела. Но не успели, слава Богу :)) Но с горлом одной йогой не обойдешься, т.к. она больше устраняет проявление болезни, но не искореняет причину. А горло сильно связано с некоторыми эмоциями и мыслительным процессом. Сейчас я если раз в год заболею, то это уже не горло (ТТТ), а слабость - борьба иммунной системы с вирусом :)

    Кстати, как-то общалась с очень хорошим врачом (не помню, как он правильно называется) по поводу аллергии. Она сказала, что приобретенные формы аллергии как-то связаны с "набором бактерий" в организме. Т.е. когда происходит какой-то сбой в их пропорциях (это касается и полезных бактерий) или увеличение во флоре кишечника "незванных гостей". И приобретенная аллергия излечима. Но думаю, что ты и сама это все знаешь :)

    А йога, да, работает :). Причем я чаще даже практикую ту, что для пальцев - в любое время и в любом месте "сложил лапки" и получаешь пользу :))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ты права - тут всё в комплексе. Хотя я верю, что йога (не просто асаны, а как образ мыслей) помогает почти от всего, так как задействует железы внутренней секреции и гипоталамус с его механизмами запуска психосоматических реакций. :) Осталось победить приобретённую аллергию, чтобы в этом убедиться. Просто, увы, сейчас хороших мастеров йоги трудно найти: она стала модной, а всё, что становится модным, тут же становится бизнесом.
      Про дыхание носом ты меня удивила - я как-то не думала, что можно дышать чем-то ещё. Неужели кому-то удобно дышать через рот?
      Про бактерии - примерно так и думаю. Роды послужили спусковым крючком, равновесие сместилось и пошло-поехало... Так что сейчас борюсь с этим по всем фронтам.

      Удалить
    2. Да, многие дышат ртом :) Вернее даже так: и ртом, и носом, не делая разницы. Особенно в процессе говорения: многие говорят на выдохе, т.е. совмещают эти два процесса. Лет 20 назад я тоже так делала :))) Помню, как наш учитель применял достаточно жесткую практику: велела заклеивать рот пластырем на ночь (не полностью, а полоску поперек, мало ли что может случиться).
      Мне повезло с учителем, она для меня до сих пор пример. И что удивительно, сколько я ее знаю, она не меняется: тот же блеск глаз, ни одной морщинки, звонкий голос.

      Удалить
  6. Света, сколько интересных вещей ты написала, вот захотелось прыгнуть в машину и к тебе приехать. И слушать, и слушать. Всегда поражаюсь, как много всего ты знаешь!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Иногда мне кажется, я знаю слишком много :)
      А вообще: давно пора приехать в гости! Вас, конечно, теперь больше, чем нас, но зато у нас речка и сад ;)

      Удалить
    2. Ой, Светик, очень хочется. Поговорю сегодня с Адамом.

      Удалить
  7. Светочка, пусть все запланированное реализуется в срок и с большим удовольствием! Вдохновения и времени тебе для этого!!!
    Йога - моя любовь, отлично укрепляет организм, проверено. Горло у меня тоже самое нежное место, поэтому водолазки и платки форева)
    Если можно - подскажи название препарата, который помогает тебе от аллергии? больная тема.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. В сезон - цетиризин в таблетках и спрей Авамис в нос (это кортикостероид, продаётся только по рецепту). Кроме этого спрея пробовала более пяти всяких разновидностей, в т.ч. дорогие и новые препараты, но увы, ничего не помогло. Так стабильно чувствую себя отлично.

      Удалить
  8. Сколько всего сделано! Молодец!
    Яблоки сушеные мы всей семьей любим - я даже на работу зимой брала - с чаем вообще здорово идут. А в этом году яблок мало, зато груш завались. Каждое утро в деревне начиналось с нарезки груш на сушку :) А сливы мы не пробовали никогда сушить. Как ты их делаешь? Наверное надо еще немного недозревшие резать?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Сливы главное, чтобы были не очень сочные. Режу тоненько, но толще, чем яблоки. Получается вкусно! А вообще, из груш ещё пастила хорошая. Посмотри у меня в закладке Рецепты в разделе Вкусные пятницы есть этот рецепт.

      Удалить
    2. Спасибо за рецепт, надо будет попробовать сделать :)

      Удалить
  9. Света, отличные способы оздоровления и не менее прекрасные планы на октябрь! Ты очень много успеваешь, я рада, что приняла участие в проекте. Могу ровняться на других)
    Заинтересовал чайный сбор и как ты украшаешь окна на осень? Расскажи, пожалуйста, поподробнее)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Про чайный сбор я написала чуть выше в комментарии. А насчёт окон. У нас частный дом, окна выходят на улицу, на главную улицу. Рамы двойные и между ними есть пространство. Обычно ставлю туда бумажные и природные композиции. К Пасхе, например, ставила вязаных курочек в корзинке, гирлянду из подсолнухов вешала, плюс дочка вырезала из бумаги семейство зайчиков - их тоже приклеили. Так же как и рукодельного гуся. Стык стекла с рамой закрывала полоской бумаги с цветами и травой. Рамы у нас старые, так что подобные декорации служат ещё и своеобразной маскировкой. Когда идёшь мимо дома по улице, видны все эти композиции и сразу настроение нужное появляется. Наш дом известен как "дом с рисунками на окнах", как мне сказали. :) К Рождеству буду готовить зимние сани, снежинки, оленей всяких, шишки будем золотить и гирлянды из бумаги делать. Я обязательно в конце октября покажу, что получилось. Я ещё всегда хотела туда огоньки провести, но никак не получается.

      Удалить
    2. Света, спасибо за ответ! Я уже все представила) красивые у вас окошки) у нас пластик стоит и так он мне надоел за эти годы. Хочу опять деревянные рамы.

      Удалить
  10. Света, спасибо, что делишься, это очень вдохновляет))) Мне очень интересно про логопедические игры с сыном, расскажи, пожалуйста, как они проходят, где находишь материалы?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Проходят дома, в виде игры. Занимаемся каждый вечер по 5-10 минут. Сыну нравится высовывать язык и делать прочие штуки, которые обычно не поощряются, так что обычно проблем нет. Материалы скачала как-то с интернета. За раз делаем 2/3 упражнений. Я стараюсь чередовать, чтобы не было слишком скучно. Мначала очень много не получалось, но сейчас гораздо лучше.
      Я закачала те материалы, по которому мы занимаемся, сюда:
      https://drive.google.com/file/d/0B0TNM5hKlDNqV24tWGN1MFMzd3c/view?usp=sharing

      Удалить
    2. Ой, Света, спасибо большое! Скачала, распечатаю, тоже будем заниматься с моими ребятами))) У нас еще книжка имеется, раньше сыну нравилось по ней заниматься, теперь не хочет, попробуем что-то новое)))

      Удалить
  11. Ого,вот это планы! Меня аж оторопь взяла, для меня это сродни сказке! Про горло даже странно читать, я на ровном месте, не выходя из дома простыла что ли? Горло уже с воскресенья полощу и солью с содой, сейчас уже фурацилином начала, но к ночи поднимается температура и очень больно глотать, особенно справа. Аффирмации раньше помогали, сейчас что то не очень... Вся расклеилась...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Выздоравливай!
      А планы... осень - довольно спокойный период. Я стараюсь освободить ноябрь для Мастерской Деда Мороза, поскольку обычно делаю много подарком, поэтому в эти месяцы занимаюсь всем остальным по минимуму. Диссертация же просто обязана продвигаться, тем более, что большая её часть уже имеется в виде опубликованных статей и т.д. Я ведь технарь, у нас одни "Материалы и методы" на 5 страниц выходят :)

      Удалить
  12. Света! В блоггере нет смайликов, а мне сейчас очень бы пригодилась падающая в обморок мышь! "Облов прудов" - это ж как музыка! В каждой строчке чувствуется, как Вам нравится, то, чем Вы заняты! Столько успевать в двумя малышами - снимаю шляпу!
    Спасибо, что напомнили про украшение дома, совсем про это забыла, а ведь у нас это оооочень принято, да и хочется!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. :) Если интересно про "облов прудов", на страничке Обо мне есть ссылки на 2 сообщения, которые я писала в режиме фоторепортаж о своей работе.
      Спасибо, что зашли!

      Удалить
  13. Света, сколько всего успеваешь!
    Очень полезные рецепты для здоровья. Дыхание носом может быть проблемой, когда он заложен. У меня было так: школьницей на улице всегда ртом дышала, потом просто следила за собой и переучивалась, сейчас даже при заложенности дышу носом. А вот дыхание животом надо попробовать, может приживется у меня)))
    Я тоже хочу стать донором, но пока у меня медотвод - прививку делали летом, после нее надо ждать полгода. А лет 8-10 назад я была донором, потом появилось заболевание из-за которого упал надолго гемоглобин, после него прививалась от гепатита, потом - две беременности и долгокормления, сейчас вот снова обязательная прививка. Месяца через три попробую начать, будет уже можно...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Дыхание животом - чрезвычайно полезная штука! Кроме непосредственной пользы, оно оказывапет мягкое воздействие на желчный пузырь и, если есть проблемы с ним, то они постепенно сойдут на нет.

      Удалить
  14. Света, как много оказывается можно делать, если есть желание!

    ОтветитьУдалить

We speak English. Beszélünk magyarul. Parliamo italiano. Hablamos español.
Mluvíme česky. Nous parlons français. My mówimy trohe po polsku.
И по-русски тоже, конечно же, говорим. :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...